Làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên luôn là phương pháp chăm sóc da bền vững, hiệu quả, mà không hề tốn kém. Nhưng không phải các chàng trai nào cũng biết những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả và tiện dụng này.
Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ có phái nữ mà các chàng trai bắt đầu quan tâm hơn đến làn da của mình. Hãy để ELLE Man bật mí cho bạn 10 loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả, dễ dàng thực hiện tại nhà!
1. Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen luôn nằm trong danh sách thực phẩm làm đẹp cho da nam giới. Ăn sô-cô-la một cách điều độ và hợp lý không hề gây hại cho làn da như nhiều người nhầm tưởng mà còn mang đến nhiều lợi ích làm đẹp tuyệt vời khác.
Ảnh: Unsplash/Nisha Ramesh
Với hàm lượng lớn flavanol và polyphenol, giúp kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu, tăng cường các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa, sô-cô-la đen được mệnh danh là “liều botox không tác dụng phụ” cho làn da cả nam và nữ.
2. Rượu vang đỏ
Các nhà khoa học đã chứng minh được rượu vang đỏ có đặc tính chống lão hóa. Rượu vang đỏ bao gồm resveratrol là hợp chất giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, đồng thời hợp chất này đóng một vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa tế bào lão hóa.
Ảnh: Unsplash/Ana Tavares
Sau một ngày làm việc dài, tự thưởng cho bản thân một ly rượu vang không chỉ giúp bạn trẻ đẹp hơn mà còn đem lại sự thư giãn, dễ chịu, giúp bạn dễ ngủ.
3. Hương thảo
Là một cái tên không mấy quen thuộc, hương thảo là một loại cây bụi có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, đây cũng là một trong những thực phẩm quan trọng trong danh sách thực phẩm làm đẹp da.
Ảnh: Unsplash/Ana Tavares
Đây là loài thực vật nổi tiếng vì mùi hương, đặc biệt tinh dầu của loài cây này có công dụng tuyệt vời khi chăm sóc tóc, làm đẹp da. Không những rất tốt cho sức khỏe, hoa và lá hương thảo còn có thể làm da vị, giúp món ăn trở nên đậm đà.
4. Dầu ô-liu
Dầu ô-liu có giá trị dinh dưỡng rất cao cũng như các công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Đây là loại mỹ phẩm từ thiên nhiên giúp các chàng trai làm đẹp một cách thần kỳ và nhanh chóng nhất.
Ảnh: Unsplash/ Gabriel Gurrola
Bạn có thể sử dụng dầu ô-liu để tẩy chế bào chết, dưỡng da, se khít lỗ chân lông,..Ngoài ra một số tác dụng cơ bản khác của dầu oliu như giúp thúc đẩy tiêu hóa, kích thích trao đổi chất.
5. Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm làm đẹp da thông dụng và dễ tìm mua ở bất cứ đâu. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt, cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như giúp làm dày tóc, dưỡng da láng mịn, trị mụn trứng cá…
Ảnh: Unsplash/Ana Tavares
Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ làm mắt sáng khỏe, mà còn được chứng minh có thể trị mụn an toàn, hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm như retinoid và isotretonion. Vitamin C trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến chống lại mụn.
6. Cải xoăn
Cải xoăn không chỉ là loại rau tốt mà còn được biết đến là thực phẩm làm đẹp da cho phái mạnh. Các vitamin K trong cải xoăn giúp giảm quầng thâm dưới mắt và se lỗ chân lông trên da làm giảm các nếp nhăn.
Ảnh: Unsplash/Ana Tavares
Hơn nữa, nó cũng giúp giảm sưng và vết sẹo có thể hình thành. Chất lutein thúc đẩy sản xuất collagen cần cho da cũng có nhiều trong loại rau này.
7. Quả việt quất
Quả việt quất được coi là một loại quả chứa nhiều chất oxi hóa nhất trong các loại quả hiện nay. Các chất chất riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh từ bên trong.
Ảnh: Unsplash/ Gabriel Gurrola
Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, quả việt quất còn ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường ngoài tác động vào da như: nắng, khói, bụi, hay vi khuẩn.
8. Trà xanh
Không chỉ là thức uống với hàm lượng dinh dưỡng cao, trà xanh còn là thực phẩm làm đẹp da được nhiều người sử dụng.
Ảnh: Firepot Nomadic Teas
Theo Kimberly Snyder, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Los Angeles đồng thời cũng là tác giả cuốn sách làm đẹp The Beauty Detox Solution cho biết: “Trà xanh là hỗn hợp của các chất dinh dưỡng và các chất chống lại quá trình oxy hoá, bổ sung một nguồn năng lượng mạnh mẽ cho sức khoẻ cũng như nhan sắc của bạn”. Điển hình như 2 chất epigallocatechin gallate, hoặc EGCG mà rất nhiều các kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh có hiệu quả vượt trội với sức khỏe con người.
9. Cà chua
Cà chua không phải là một loại quả đắt tiền nhưng có hiệu quả làm đẹp và nhất là dưỡng trắng da rất tốt, nên thường được nhiều người sử dụng để làm trắng da an toàn tại nhà.Có nhiều cách để tận dụng tối đa những tinh chất làm đẹp da trong cà chua như: mặt nạ dưỡng trắng da, mặt nạ cho da mụn, dưỡng ẩm cho da khô, tinh chất làm mịn da, se khít lỗ chân lông…
Ảnh: Unsplash/ Nisha Ramesh
10. Cá hồi
Trong bào thai cá hồi có tinh chất polydeoxyribonucleotide (PDRN) rất tốt cho da, PDRN kích thích sản sinh elastin và collagen, giúp tăng độ đàn hồi của da, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và tái tạo của tế bào da bị tổn thương, cải thiện nếp nhăn, giúp da khoẻ mạnh và căng bóng, mịn màng. Hơn thế nữa, tinh chất cá hồi còn cải thiện tông màu da rất hiệu quả, giúp da sáng lên.
